バイトが辛い！しんどいときに試してほしい7つの対処方法

「バイトに行くのが辛い。行きたくない……」と悩むことはありませんか？バイトが辛いのにガマンを続けてしまうと、体調に影響が出る恐れがあります。

そこで本記事では、ほんの少しの工夫で気持ちがラクになる対処方法を紹介します。バイト先で楽しく働くためにも、ぜひ最後までご覧ください。

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【目次】
1. バイトが辛いときによくある理由16選
2. バイトが辛いときに職場でできる5つの対処方法
3. バイトが辛いときにプライベートでできる2つの対処方法
4. どうしてもバイトが辛いなら辞めることも一つの選択
5. 自分にぴったりのバイトを探す3つのコツ
6. まとめ

バイトが辛いときによくある理由16選

バイトが辛いときによくある理由には、以下の例があります。

上記のように、バイトが辛い理由は人それぞれです。業務内容や待遇などは、勤務を開始してからはじめてイメージとの違いに気付くことがあります。

また、一人で辛い気持ちを抱え込みやすいのが、人間関係の悩みです。身心の体調を崩してしまったら、プライベートまで落ち着いて過ごせなくます。

辛いときは何をしても解決しないように思えるかもしれません。ですが、対処すればラクになるケースはあります。

ムリのない範囲で、これから紹介する方法を試してみてください。

バイトが辛いときに職場でできる5つの対処方法

ここからは、バイトが辛いときにできる対処法をご紹介します。職場でできる対応としては、以下5つが挙げられます。

それぞれの方法を紹介します。

方法1.信頼している家族や友だちへ相談する

一つ目は、信頼している家族や友だちへ相談してみることです。バイトが辛いことを誰かに話すだけで、気持ちがラクになる場合があるからです。

• どのようなことが辛いのか？
• れくらい辛いのか？
• 退辛い理由は何だと思うか？

上記を言葉にすることで、自分の考えが整理されます。

たとえ話がまとまっていなくても心配はいりません。自分の素直な気持ちを話してみることで、気持ちが整理されたり、考えがまとまったりします。

家族や友だちだけでなく、信頼しているスタッフへ相談するのも効果的です。同じ環境で働いているため、話を理解してもらいやすいメリットがあります。

方法2.先輩や同期に仕事のコツを聞いてみる

先輩や同期に、仕事を進めるうえでのコツを聞いてみることもおすすめです。

職場のスタッフなら、同じ悩みを抱えている人がいるかもしれません。「悩んでいるのは自分だけではない」とわかるだけでも、気持ちがラクになります。

特に先輩からは、実際に克服した解決策を聞けることもあり心強いです。

また、同期が同じ悩みを抱えているのであれば、解決へ向けて一緒にステップアップできる期待が持てます。

方法3.どうしても好きになれない人とは距離を置いてみる

どうしても好きになれない人とは、思い切って距離を置いてみましょう。職場の仲間とはだれでも円満に過ごしたいと考えるのが自然です。

ただ、どうしても合わないと感じる人がいても、決しておかしくはありません。

• 挨拶をする
• 業務に必要な会話はする

など最低限のルールを守れば、距離を置く選択肢はあります。

あくまで業務に支障が出ない程度を前提として、どうしても好きになれない人とは距離を置いてみましょう。

方法4.自宅近くの店舗へ異動できないか確認する

自宅近くの店舗へ移動できないか確認してみるのも、一つの方法です。複数の店舗を運営しているチェーン店の場合、異動できることがあります。

今の仕事内容が自分に合っているのであれば、辞めずに解決できることが理想です。新しい仕事を覚える必要がないだけでなく、好きな仕事を続けられます。

採採用したお店としても、自店のスタッフが楽しくバイトしているとわかれば、異動を応援してくるかもしれません。

通勤が辛くて悩んでいるのであれば、ぜひ相談してみましょう。

方法5.店長へ待遇について相談する

最後は、給料やシフトの調整などについて店長へ相談することです。少し勇気は必要ですが、伝え方に気をつければ揉めることなく相談ができます。

• バイトを辞めたくないこと
• どうしても気になること
• 辛い気持ちを抱えていること

上記を伝えてみましょう。

ただ不満を伝えるのではなく、バイトを続けるために話し合いの場を設けてもらうという姿勢が重要です。

納得できる話し合いができれば、改善されなくても「できるだけの対応をした」と思えて、気分がスッキリすることもあります。

バイトが辛いときにプライベートでできる2つの対処方法

ここから、プライベートでできる対処方法を2つお伝えします。

それぞれ順番に紹介します。

方法1.シフトを減らして休息を充分に取る

まずは、シフトを減らして充分に休んでみましょう。悩むあまり、心身が疲れ切っていることに気付いていない場合もあります。

休日に友だちと遊んだり睡眠を充分に取ったりして、リラックスしてみましょう。楽しい時間を過ごし身体や心を労えば、バイトが辛いことを少しでも忘れられます。

気分転換することで、前向きな気持を取り戻せるかもしれません。

方法2.趣味の時間を確保する

じっくりと趣味へ没頭することも、おすすめです。

趣味に夢中になれば、いつもとは違う体験をしたり友だちができたりして新しい楽しみが増えます。

• テレビで見たスイーツを作る
• 駅前で話題になっているカフェに行
• 本屋で見かけた新書を読む
• 気になっていた映画を観る
• 筋トレやフットサルなどスポーツで汗を流す
• ジョギングやサイクリングなどアウトドアを楽しむ

上記のように、趣味の時間を確保してみましょう。

「趣味を楽しむために、バイトをがんばっているんだ」と思えれば、気持ちがラクになることもあります。

今まで辛い気持ちで行っていたバイトの励みとなるかもしれません。

どうしてもバイトが辛いなら辞めることも一つの選択

バイト先を変えるには勇気が必要です。「できれば今のまま働きたい」と考えているかもしれません。

しかし、どうしても辛いのであれば、バイトを辞めることも検討してみましょう。もちろん改善の努力は大切ですが、ムリを続けて体調を崩すこともあります。

バイトを辞めることは決して悪いことではありません。あくまで、目的を達成するための手段の一つだからです。

何のためにバイトをしているのかをあらためて考え、自分にとって理想のバイト先を見つけましょう。

なお、バイトを円満に辞める方法は、以下の記事で詳しく解説しています。ぜひご一読ください。

＞＞バイトを円満に退職するベストな方法は？理由別の伝え方の例文を紹介

自分にぴったりのバイトを探す3つのコツ

ここからは、自分に合ったバイト探しのコツを3つお伝えします。

それぞれ一つずつ紹介します。

コツ1.やりたくない仕事をリストアップする

まずは、やりたくない仕事を挙げてみましょう。

いくら給料がよくても、やりたくない仕事や自分に向いていない仕事を長く続けるには努力が必要です。

例えば

• 人と対面で話す接客は緊張して汗が出る
• 座りっぱなしのオフィスワークは苦手

など、人によって苦手な仕事はさまざまあります。

自分に合わないバイトを明確にすることで判断基準がはっきりし、応募時に迷いにくくなります。

コツ2.希望する条件・待遇に優先順位をつける

やりたくない仕事をリストアップしたら、働く条件や待遇に優先順位をつけましょう。優先順位をつけることで、自分の希望がどれくらい叶うバイト先かが見分けやすくなります。

バイト探しで判断する条件・待遇は、下記のようにさまざまです。

• 昇給
• 交通費や残業手当などの支給
• 通勤時間
• 雇用保険
• 割引や制服貸与などの福利厚生

上記のすべてを希望どおりに叶えるのは困難です。そこで優先順位をつければ、譲れない点・妥協できる点が明確になります。

結果、希望に近い条件のバイトを見つけやすくなります。

コツ3.実際にお店へ行って雰囲気を確かめてみる

3つ目のコツは、実際にお店へ出向き自分で雰囲気を確かめてみることです。

「求人サイトではいい雰囲気に見えたのに、出勤してみたら想像と違う！」と戸惑うことはあります。具体的には、以下のようなことが考えられます。

• スタッフの仲が良いとうたっていたが、殺伐とした空気が漂っていた
• 「働きがいがある」と聞いたが、スタッフが忙しそうで表情が険しかった

実際に訪れることで、求人サイトからは伝わらない雰囲気がわかります。応募する前に一度お店を訪れてみましょう。

まとめ

あらためて、バイトが辛いときの対処方法をまとめます。

バイトが辛いときは、少し行動することで改善できる場合があります。一人で抱え込みすぎず、家族や友だちに助けてもらいながら、上記を試してみてください。

もしどうしても辛いのであれば、バイトを辞めることも選択肢の一つです。ムリを続けると体調を崩し、日常生活にも影響を及ぼすかもしれません。

ガマンを続けて後悔する前に、毎日を楽しく過ごせる方法を選びましょう。

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